Welche Ausrüstung ist erforderlich?
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Nordic-Walking-Schuhe
 Im Schuhschrank befinden sich Laufschuhe, Wanderstiefel oder Sportschuhe für den Indoor-Bereich. Müssen dazu jetzt noch Walking-Schuhe angeschafft werden? Kann man, um Geld zu sparen nicht einfach ein gutes Paar Joggingschuhe zum Nordic Walken benutzen?
Um zu sehen, ob dieser Sport das richtige für einen ist, können vorhandene Wander- oder Laufschuhe verwendet werden. Stellt man dabei fest, dass Nordic Walking zu einem passt sollte man in ein gutes Paar Nordic-Walking-Schuhe investieren.
Während Laufschuhe eher auf die Dämpfung der Laufbewegung setzen, sind Nordic-Walking-Schuhe anders aufgebaut und wirken stützend. Da im Gegensatz zum Joggen beim Nordic Walking immer ein Fuß auf den Boden aufgesetzt ist, muss der Fersenbereich und die gesamte Laufsohle des Nordic-Walking-Schuhes für ein flüssiges Abrollen sorgen. Wer einen optimalen Nordic-Walking-Schuh möchte, sollte sich in einem Sportgeschäft fachlich beraten lassen und ggf. eine Laufanalyse durchführen lassen. Nordic-Walking-Stöcke Nordic-Walking-Stöcke sollten leicht, robust und erschütterungsarm sein. Carbon, Aluminium, Kohle- oder Glasfaser sind moderne Materialien, durch die diese Eigen-schaften erreicht werden. Nordic-Walking-Stöcke gibt es als in der Länge verstellbare Teleskopstöcke und als Stöcke mit fester Länge.
Die Länge eines Nordic-Walking-Stockes errechnet sich nach der Faustformel: Körpergröße x 0,66 = Länge der Nordic-Walking-Stöcke Die Nordic-Walking-Stöcke werden meist in 5 cm Größenintervallen verkauft werden. Liegt man mit der oben genannten Formel zwischen zwei Stockgrößen, empfiehlt es sich das kleinere Paar Nordic-Walking-Stöcke zu kaufen. Die Griffe, sollten bequem in der Hand liegen und zusätzlich einen festen Halt bieten. Die Handschlaufen der Stöcke lassen sich i. d. R. individuell auf die Größe der Hand anpassen.
Je nach Bodenbelag, können Metallspitzen (bei weichen Untergründen) oder Gummi-Pads (Asphalt) Verwendung finden. Einige Hersteller von Nordic-Walking-Stöcken bieten hier praktikable Lösungen an.
Kleidung für Nordic-Walking
Die Kleidung für Nordic Walking sollte zuerst einmal bequem sein und dann der Witterung angepasst werden. Hier gilt der Grundsatz: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung.“  |
